Co můžete očekávat

Reálná sebeobrana pro všechny je dvouhodinový workshop zaměřený na praktické dovednosti sebeobrany pro děti od první třídy ZŠ, mládež i dospělé včetně seniorů. Účastníci se naučí jednoduché a efektivní techniky, jak se ubránit v krizových situacích, rozvíjet pozornost a bezpečně reagovat na hrozby. Program je přizpůsoben věku a schopnostem jednotlivých skupin a klade důraz na prevenci, sebejistotu a rychlou orientaci v prostoru. Workshop probíhá v přátelském a podporujícím prostředí s praktickými ukázkami a možností vyzkoušet si techniky na vlastní kůži.

Registrovat na workshopy se můžete zde.

Sebeobrana pro ženy a dívky je dvouhodinový workshop zaměřený na praktické techniky sebeobrany, které zvládne každá žena bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Ženy a dívky čelí často jiným druhům útoku než muži. Program se soustředí na efektivní reakce v ohrožujících situacích, prevenci konfliktů a posílení sebevědomí. Účastnice se naučí zásady osobní bezpečnosti, a jednoduchou účinnou techniku pro případ fyzické obrany. Postupy jsou přizpůsobené jejich potřebám, s důrazem na bezpečnost a reálné scénáře. Workshop probíhá v podporujícím bezpečném prostředí. Dostatek prostoru je i pro otázky i praktický nácvik. 

Registrovat na workshopy se můžete zde.

Sebeobrana pro děti a mládež je dvouhodinový workshop navržený speciálně pro děti ve věku 6–10 let a mládež od 11 do 14 let. Program se zaměřuje na rozvoj pozornosti, sebevědomí a schopnosti vyhodnotit rizikové situace. Účastníci se naučí jednoduché obranné techniky, jak se chránit před šikanou nebo nebezpečím, a jak si zachovat klid v krizových chvílích. Každá skupina má přizpůsobený obsah a praktický nácvik, vedený v bezpečném a hravém prostředí, které podporuje spolupráci a sebedůvěru. 

Registrovat na workshopy se můžete zde. 

Sebeobrana pro mladé a dospělé je dvouhodinový workshop určený pro všechny od 15 let, včetně mužů, žen, chlapců i dívek. Program se zaměřuje na praktické a účinné techniky sebeobrany přizpůsobené reálným situacím, které mohou potkat v každodenním životě. Účastníci si osvojí základy obrany, únikové strategie a prevenci konfliktů, s důrazem na jednoduchost, rychlost a efektivitu. Workshop probíhá v dynamické a podporující atmosféře, která umožňuje nejen nácvik technik, ale také posílení sebevědomí a schopnosti správně reagovat pod stresem. 

Registrovat na workshopy se můžete zde. 

Individuální výuka sebeobrany je ideální pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit své znalosti a dovednosti. Kurz nabízí detailní výuku technik sebeobrany, psychologickou přípravu na zvládání stresu a praktický trénink v modelových situacích, které realisticky simulují konfliktní scénáře. 

Obsah a tempo výuky jsou přizpůsobeny individuálním potřebám, což umožňuje zaměřit se na konkrétní cíle a zlepšit schopnost efektivně reagovat v různých situacích.

Podporující atmosféra, která umožňuje nejen nácvik technik, ale také posílení sebevědomí a schopnosti správně reagovat pod stresem. 

Registrovat na workshopy se můžete zde. 

Našim cílem je připravit účastníky na různé nebezpečné situace, kterým mohou čelit v každodenním životě. Soustředíme se na psychologickou přípravu. Víme, že nejlepší sebeobrana je vyhnout se konfliktu. Pokud se to nepodaří, zaměřujeme se na deeskalaci a až následně na účinný protiútok jako efektivní nástroj reálné sebeobrany.

Učíme, jak konfliktům předcházet, jak se vyrovnat s obtěžováním a urážkami, a jak posílit sebevědomí a psychickou odolnost v nepříjemných situacích. I na naší dvouhodinovce získáte nástroj, se kterým se můžete účinně bránit napadení. 

Registrovat na workshopy se můžete zde.  

Více jak 20 let zkušeností tréninků a soustředění, národních i mezinárodních seminářů a workshopů aikido a sebeobrany.

Vzdělávání v oblasti psychologie, tělesné výchovy, seberozvoje a dalších oblastí.

Při výuce aplikujeme některé z metod organizace Moderní sebeobrana s.r.o., kterou založil vystudovaný kriminolog Mgr. Pavel Houdek