WS pro dospělé a mládež od 15 let

Workshop sebeobrany pro všechny ve věku 15+ bez rozdílu pohlaví

Zvýhodněná cena 690,- dvouhodinovka

Cíle ws:

Zlepšit schopnost rozpoznat nebezpečí a předcházet potenciálním ohrožením.
Seznámit s několika fázemi útoku, jak mu předcházet a jak z něj včas odejít.
Posílit sebevědomí a schopnost efektivně reagovat v nebezpečných situacích.
Poskytnout psychologickou přípravu na zvládání stresu a konfliktů.
Osvojit si jednoduchou techniku sebeobrany pro odvrácení fyzického útoku.

Obsah ws:

Úvod do sebeobrany: Základní principy a strategie pro prevenci útoku.
Cvičení: Nebuďte snadným terčem.
Pozornost: Jak pracovat s intuicí, na co si dávat pozor, jek efektivně předcházet hrozbám.
Postoj, vzdálenost: Proč je zásadní, praktický nácvik.
Zásady komunikace: Klíčový bod sebeobrany, teorie + praktický nácvik.
Základní technika: Účinný nástroj pro nutnost fyzické sebeobrany - protiútoku.
Psychologická příprava: Jak rozpoznat potenciální hrozby, předcházet konfliktům a zvládat stresové situace.
Praktické cvičení: Nácvik reakcí v modelové situaci simulující reálný konflikt.

Metodika výuky:

Teoretická část: Úvod do principů osobní bezpečnosti a sebeobrany s důrazem na jednoduchost a použitelnost v reálných situacích.
Demonstrace: Instruktoři názorně předvedou jednotlivé techniky a strategie, doplněné o vysvětlení jejich účinnosti a správného provedení.
Praktický nácvik: Účastníci si techniky vyzkouší pod dohledem instruktorů, nejprve pomalu a s důrazem na správnou techniku, následně v dynamických situacích.
Simulace reálných situací: Modelové scénáře umožní účastníkům aplikovat naučené dovednosti ve více realistickém kontextu.
Reflexe a zpětná vazba: Diskuze nad získanými zkušenostmi, individuální doporučení a odpovědi na otázky pro posílení získaných dovedností.
Interaktivní přístup: Aktivní zapojení účastníků prostřednictvím praktických cvičení a scénářů.
Bezpečné prostředí: Důraz na bezpečnost a vzájemný respekt během tréninku.
Individuální přístup: Přizpůsobení výuky potřebám a schopnostem každého účastníka.

Registrace a informace:

Přidejte se k našemu workshopu, naučte se hájit své hranice, posilte sebejistotu a získejte dovednosti potřebné pro efektivní sebeobranu.

Rezervovat ws pro dospělé a mládež od 15 let